Meditation der Gefühle
01. - 06. August 2027
Korfu
Eine Woche auf Korfu, um innezuhalten, zu spüren und bewusster wahrzunehmen, was in Dir lebendig ist.
Raus aus dem Alltag – Zeit für Dich.
Raum für Gefühle
Wir arbeiten mit Körperwahrnehmung und erforschen in angeleiteten Übungen unterschiedliche Gefühlsqualitäten. Dabei geht es nicht darum, irgendwas zu analysieren, zu lösen oder zu verändern.
Es geht darum, unsere Gefühle einfach so zu erleben, wie sie sich im Moment zeigen – frei von Bewertung und ohne Druck.
Wir nehmen uns Zeit, kommen zur Ruhe, werden aktiv und üben gemeinsam. So erschaffen wir einen sicheren Raum, in dem Du Dich genau so fühlen darfst, wie Du jetzt gerade bist – frei und geborgen.
Hier bist Du richtig, mit allem, was da ist.
Meditation mal anders
Es geht nicht nur darum, still zu sitzen und den Atem zu beobachten.
Meditation bedeutet für mich, aufmerksam zu spüren, was im Moment da ist – neben den Gedanken vor allem die Gefühle.
Ob Freude, Wut, Trauer, Angst oder etwas, das sich gar nicht eindeutig benennen lässt: Wir müssen die Ursache nicht sofort verstehen. Wir üben in dieser Woche erst einmal, wahrzunehmen, wie es sich anfühlt.
Meditation ist im Grunde immer und überall möglich – genau das üben wir.
Was Dich in dieser Woche erwartet
Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe mit klarer Struktur und viel Raum für Gefühle.
- Körperwahrnehmung
- Gefühle bewusst erleben
- Bewegung und Ausdruck
- Austausch und Stille
Dazwischen bleibt Zeit für Meer, Natur, Ausflüge, Rückzug oder einfach einen Kaffee mit den anderen.
Die vier Grundgefühle
Wut · Angst · Freude · Traurigkeit
Diese vier Gefühlsqualitäten begleiten uns durch die Woche. Wir beschäftigen uns mit ihnen nicht nur theoretisch, sondern vor allem über die unmittelbare Erfahrung.
- Wie fühlt sich Wut im Körper an?
- Was verändert sich in der Wahrnehmung, wenn Angst auftaucht?
- Wie erleben wir Freude?
- Wo zeigt sich Traurigkeit?
Wir erforschen, nehmen wahr und tauschen uns aus.
Achtsamkeit ist die Grundlage des Retreats
Du brauchst keine Erfahrung.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit ganz auf den gegenwärtigen Moment und erforschen, was dabei im Körper und in Deinem Erleben geschieht.
Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet.
- Stille und geleitete Meditationen
- Atem- und Körperpraxis
- Praktische Wahrnehmungsübungen
- Bewegung und Ausdruck
- Zeiten des bewussten Schweigens
Meditation ist im Grunde immer und überall möglich.
Gefühle erleben und ausdrücken
In der Gefühlsarbeit geht es um die bewusste Wahrnehmung und den Ausdruck von Gefühlen.
In angeleiteten Übungen erforschen wir, wie sie sich im Körper zeigen und wie sie durch Bewegung, Stimme oder andere Ausdrucksformen erfahrbar werden.
Wir richten die Aufmerksamkeit beispielsweise auf eine körperliche Empfindung, die mit Wut, Angst, Traurigkeit oder Freude verbunden ist. Wir beobachten, wie sie sich verändert und können ihr über Bewegung, Atem, Stimme oder Ausdruck Raum geben.
Anschließend gibt es Zeit für einen freiwilligen Austausch.
So kann ein Tag aussehen
Das Seminarprogramm gibt den Rahmen.
Dazwischen gehört Korfu Dir.
Morgen: Gemeinsames Frühstück
Vormittag: Morgenrunde und ca. 2 Stunden gemeinsame Praxis
Mittag: mehrere Stunden freie Zeit für Meer, Ausflüge, Erholung oder eigene Unternehmungen
Nachmittag: ca. 2 Stunden gemeinsame Praxis
Abend: Gemeinsames Abendessen
Danach: ca. 1 Stunde Abendrunde und Meditation
Feierabend: Rückzug oder gemeinsam den Sonnenuntergang genießen
Die konkrete Tagesstruktur kann von Tag zu Tag variieren.
Eine Woche raus aus dem Alltag
Du musst nicht erst ein Problem haben, um Dir eine Woche für Dich zu gönnen.
Korfu ist wunderschön und auf jeden Fall eine Reise wert. Neben dem Seminarprogramm bleibt viel Zeit für Meer, Natur, Ausflüge, Rückzug oder gemeinsame Unternehmungen.
Du entscheidest selbst, wie intensiv oder entspannt Du die Woche gestalten möchtest.
Du entscheidest, wie weit Du gehst
Ich leite die Übungen an.
Wie intensiv Du trainierst, bestimmst Du.
Du kannst:
- Übungen mitmachen, unterbrechen oder auslassen
- Dich zurückziehen, Pause machen oder zusehen
- selbst entscheiden, was Du mit der Gruppe teilst
Im Zweifel gönnst Du Dir einfach mal Zeit am Strand.
Für wen ist das Retreat?
Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du …
- Meditation und Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchtest
- Deine Gefühle bewusster wahrnehmen willst
- neugierig darauf bist, diese auch körperlich zu erfahren
- verschiedene Formen von Bewegung und Ausdruck ausprobieren möchtest
- Dir eine intensive Auszeit vom Alltag wünschst
- Lust auf eine kleine Gruppe und gemeinsame Erfahrungen hast
Du brauchst für die Teilnahme keine Vorerfahrung. Wichtig ist lediglich die Bereitschaft, Dich auf angeleitete Übungen einzulassen und Deine eigene Wahrnehmung zu erforschen.
Der Ouranos Club auf Korfu
Meer, Natur und viel Raum für Dich – auf einer grünen Landzunge zwischen Olivenhainen.
Unser Seminarraum bietet Blick aufs Meer und liegt direkt über dem Cafe Gravia.
• Strände: 10–15 Minuten zu Fuß
• Arillas & Agios Stefanos: schnell erreichbar
• Tavernen & Einkaufsmöglichkeiten: zu Fuß erreichbar
• Porto Timoni: Wanderweg direkt vor Ort
Die Retreat-Woche
Ort: Griechenland, Korfu, Ouranos Club
Termin: 01. – 06. August 2027
Dauer: 6 Tage
Teilnehmerzahl: maximal 8–10 Personen
Seminarleitung: Florian Köhler
- 6-tägiges Seminarprogramm
- Vorbereitendes Kennenlerngespräch
- Nachgespräch nach dem Retreat
- angeleitete Meditationen, Übungen und gemeinsame Praxis
Retreat- Beitrag und Kosten
Dein Beitrag: 800 €
- 6-tägiges Seminarprogramm
- Seminarraum
- angeleitete Meditationen und Übungen
- Gruppenarbeit
- Materialien
- persönliches Vorgespräch
- persönliches Nachgespräch
Geschätzte Reisekosten
- Flug: ca. 350–550 €
- Unterkunft + Halbpension: ca. 650–850 €
- Klimaschutzsteuer: 2 € pro Nacht/Zimmer
Wichtiger Hinweis:
Diese Reisekosten-Schätzung dient nur Deiner Orientierung. Ich bin kein Reiseveranstalter. Du buchst Flug, Unterkunft und Verpflegung eigenständig und direkt bei den jeweiligen Anbietern (Reisebüro/Airline/Hotel). Es gelten deren eigene Geschäftsbedingungen.
Oder gleich zwei Wochen auf Korfu?
Wir starten schon eine Woche früher im Ouranos Club.
25. – 30. Juli 2027 · Männer-Retreat
01. – 06. August 2027 · Meditation der Gefühle
Vielleicht kommt ihr als Paar oder Gruppe und wechselt euch ab?
Mittags und abends bleibt viel Raum für gemeinsame Stunden.
Erste Retreat-Buchung: 800 €
Jede weitere Buchung: 750 €
Infos zu Unterkunft und Anreise
Flug:
Bitte selber buchen
Transfer:
Samstags gratis, andere Tage ca. 70–90 € – über Inside Travel
Unterkunft:
Buchung, Verlängerung und Sonderwünsche – über Inside Travel
Wer Dich durch die Woche führt
Florian Köhler
Ich verbinde Meditation, Körperwahrnehmung und die Arbeit mit Gefühlen mit meiner langjährigen Erfahrung in verschiedenen Formen der Selbsterfahrung.
Mich interessiert, was passiert, wenn wir wirklich wahrnehmen, was jetzt gerade da ist.
In dieser Woche gebe ich den Rahmen vor, leite die Übungen an und begleite die Gruppe durch die gemeinsame Praxis.
Was dieses Retreat nicht ist
Meditation der Gefühle ist ein Seminar für Meditation, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung.
Es ist keine Psychotherapie, kein Coaching und keine Lebens- oder Sozialberatung.
Persönliche Probleme werden hier nicht individuell analysiert oder bearbeitet. Die Teilnahme dient ausschließlich dem eigenen Erleben und Üben – sie ersetzt keine medizinische, therapeutische oder psychosoziale Behandlung.
Dein Rahmen für die Woche
Dies ist ein geschützter Raum. Wir legen großen Wert auf:
- Vertraulichkeit
Was andere Teilnehmer in den Übungen oder im Austausch teilen, bleibt innerhalb der Gruppe. - Freiwilligkeit
Du entscheidest in jedem Moment selbst, ob und wie Du Dich auf eine Übung einlässt. - Respekt
Jede Person geht ihren ganz eigenen Weg. Es gibt beim Erleben kein Richtig oder Falsch. - Freiraum
Neben dem Seminarprogramm bleibt ausreichend Zeit für Rückzug, Erholung und individuelle Unternehmungen.
FAQ - Häufige Fragen
- Muss ich meditieren können?
Nein. Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet. - Muss ich persönliche Dinge erzählen?
Nein. Der Austausch ist freiwillig. Du entscheidest selbst, was Du teilen möchtest. - Was passiert, wenn starke Gefühle auftauchen?
Du bestimmst das Tempo und wie weit Du Dich darauf einlässt. Du kannst jederzeit innehalten, eine Übung unterbrechen oder eine Pause machen – der Raum dafür ist da. - Wie viel freie Zeit habe ich?
Das Seminarprogramm wechselt sich mit Pausen und Freizeit ab. Du hast ausreichend Raum für Erholung, Rückzug und eigene Unternehmungen.
Noch einmal auf einen Blick
Meditation der Gefühle
Achtsamkeit · Körperwahrnehmung · Ausdruck · Selbsterfahrung
- Wann: 01. – 06. August 2027
- Wo: Korfu, Griechenland
- Wer: 8 – 10 Personen
- Wieviel: 800 €
Jede weitere Buchung: 750 €
- z.B. bei Anmeldung zu zweit
- oder in Kombination mit Meditation der Gefühle
für Dich allein, für Paare oder Freundesgruppen